Terapi, yoga og kurs på Saltrød ved Arendal
Din indre ro i en travel hverdag
Hos Ro Yoga og Terapi får du et pusterom fra stress, gjennom samtaleterapi, yoga, meditasjon og pusteteknikker.
5,0 på Google
Finn roen i en hektisk hverdag
Stress er en del av livet, men det trenger ikke styre deg.
I en travel hverdag kan det være vanskelig å finne tid til ro og ettertanke. Her finner du støtte til å lande, puste og leve mer i takt med deg selv, både i kroppen og i tankene.
Personlig tilnærming
Hver vei til et roligere liv er ulik. Jeg møter deg der du er, akkurat nå.
Indre ro
Veien til indre ro begynner når du ser hele deg, og tillater deg å være den du er.
Varige resultater
Målet er verktøy du kan bruke på hverdagens utfordringer resten av livet.
Tilbud
Alt foregår i lokalet på Saltrød, eller hos dere på arbeidsplassen.
-
Samtale, alene eller par
Terapi
Gestaltterapi der vi sammen utforsker følelser, reaksjoner og handlinger, og hva kroppen gir av signaler.
Les om terapi -
Gruppe eller privat
Yoga
Yoga for ro, fokus og konsentrasjon. Vi kan også jobbe med bevegelighet, balanse og styrke.
Bestill time -
Arbeidsplass eller Saltrød
Kurs og foredrag
Foredrag og workshop om stress, og små grep som gjør hverdagen mer behagelig.
Spør om kurs -
Kurs i gruppe
Hormonkurs
Om mat og hormoner, for deg som vil forstå sammenhengen mellom kosthold og hormonell helse.
Spør om neste kurs
Gestaltterapi
Vi lytter både til ordene og til hva kroppen gir av signaler.
Som gestaltterapeut veileder og støtter jeg deg, slik at vi sammen kan utforske og bevisstgjøre følelser, reaksjoner og handlinger. Når du blir mer oppmerksom på hva som skjer i kroppen, hvordan du puster, sitter og spenner musklene, kan du få dypere innsikt i deg selv.
Bevisstgjøringen skjer gjennom samtale og eventuelt enkle øvelser. Gestaltterapi springer ut fra humanistisk psykologi, og er i dag en av de mest utbredte psykoterapeutiske retningene i Europa.
- Fireårig utdanning i gestaltterapi
- Medlem av Norsk Forening for Psykoterapeuter og Foreningen for Gestaltterapeuter
Hva kan vi snakke om?
- Å sortere tanker og følelser
- Følelsen av å stå fast og ønske endring
- Smerter i kroppen over lengre tid
- Lav selvfølelse og usikkerhet
- Utfordringer i parforholdet eller andre relasjoner
- Å finne egne behov og grenser
- Angst, sinne, sorg eller nedstemthet
- Behov for noen å snakke med, eller ensomhet
Har du en indre dialog?
- «Jeg er ikke god nok»
- «Jeg må eller bør mye»
- Gir du til andre det du trenger selv?
- Er det vanskelig å skille dine behov fra andres?
Hvordan foregår en time?
Timene er i terapirommet i Kystveien 692 på Saltrød. Ring eller send en e-post, så finner vi en tid som passer.
Hva trenger du?
Svar på fire korte spørsmål, så ser du hvilket tilbud som passer, og kan be om en samtale.
Om meg
Jeg heter Rebecca Ottesen, og er psykoterapeut, coach, mentaltrener og yogainstruktør.
Jeg har også videreutdanning i hormonyoga og ernæring for hormonbalanse, en kombinasjon som gir et helhetlig blikk på kropp, sinn og livsstil. Jeg vokste opp på Fevik, og har landet på Eydehavn.
Da jeg oppdaget Enneagrammet i 2009, begynte jeg å forstå meg selv og andre på en ny måte. Det førte meg videre til psykoterapiutdanningen (2017 til 2022), og til en dypere forståelse av hvordan selvinnsikt og aksept kan skape varig endring.
- Psykoterapeut, gestaltterapi (2017 til 2022)
- Coach og mentaltrener
- Yogainstruktør, hormonyoga
- Ernæring for hormonbalanse
Lokalet på Saltrød
Yogasal med morgenlys, et eget terapirom og en samtalekrok. Kystveien 692.
-
Kjempefornøyd med yogatimene hos nydelige Rebecca. Har også prøvd healing, som var en flott opplevelse. Anbefales på det varmeste.
Solfrid M., Google
-
Jeg går fra timene helt salig og rolig, helt magisk følelse.
Om yogaen
-
Etter å ha stått fast så lenge er det virkelig en befrielse å kjenne at jeg kan puste igjen. Takk!
Om terapien
Kontakt
Ring eller send en e-post, så finner vi en tid som passer.
- 90 09 45 54
- post@royogaogterapi.no
- Kystveien 692, 4815 Saltrød
